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什么叫做专注力,培养专注力的几个方法

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什么叫做<a href=http://www.zhuyili.org/zyl/206.html target=_blank class=infotextkey>专注力</a>,培养专注力的几个<a href=http://www.zhuyili.org/fangfa/380.html target=_blank class=infotextkey>方法</a> 

  什么叫做专注力?

  从大脑科学的角度来看,「专注」指的是对于一个目标能够有持续性的「互动」,像是上课时听到老师讲的内容、看着老师的动作,大脑能够处理这些信息,并且思考、记忆这些信息,这就称为专心。这样的表现在临床上可以利用脑波仪来测量。

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  培养专注力的几个方法。

  1.   不拖延,立即行动。这个事情,我自课堂上也遇到过,有个孩子上课做题,在我说开始做题后,往往会发一会呆,然后才把笔拿在手上再发一会呆,然后看着题再发一会呆。这种情况一定要及时打断自己的发呆状态,尽快进入到学习状态,当尽快进入学习状态成为了习惯,就不会再拖延了。

  2.   学习要有节奏。学习就是学习,玩就是玩。不要玩想着学,学想着玩。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始,集中一小时的精力,比如背诵这章的作文,看我能不能背诵下来。高度地集中注意力,尝试着一定把这些作文背下来。学习完了,再休息,再玩耍。当需要再次进入学习的时候,又能高度集中注意力。但永远不要为此折磨自己,因为会给自己不好的心里暗示,这种心里暗示积累久了就成大问题了。

  3.   鼓励自己,要自己克服困难,善始善终的完成每一件事情。一定注意,可以分段,但一定要完成!

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