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成人注意力训练方法有哪些

时间:2016-02-15 13:58:58 标签:注意力训练方法,成年人注意力训练方法
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  现在生活节奏快,很多成年人都会被各种各样的事情所困扰,造成的后果就是注意力不集中,工作效率低下,经常被老板批评。想要提高注意力,那么这个需要怎么办呢?成年人注意力训练方法有哪些呢

 成年人注意力<a href=http://www.zhuyili.org/fangfa/380.html target=_blank class=infotextkey>训练方法</a>有哪些呢

  一、舒尔特表注意力训练法。舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。这个游戏需要训练者坚持,只有坚持才能出现效果,而且老少皆宜。详细参考>>>百度百科介绍

  二、静坐冥想。静坐可以澄清思虑,增进健康,是修养身心的一种重要方法。 我们生活在这个世界上,免不了有种种疾病,一切疾病又可分为身和心两方面,除身上所发生的疾病以外,凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象,都叫做心病。我们平时往往只注意身病,对于心病,一般都不予重视。详细参考>>>百度百科介绍

  三、八段锦。这是小编强烈推荐的,八段锦是一种极其有效的气功方法,小编每天都会练习一遍。这个功法可以让人心境平和,非常有利于提高注意力的专注程度。

  四、脑电生物反馈疗法。这个相比于上面的方法,主要是见效快,训练者可以明显感觉自己的注意力显著提升,给很多成年人带来方便。

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