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有什么办法能较快地集中注意力进入状态?

标签:集中注意力
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  有什么办法能较快地集中注意力进入状态?我来讲几个简单实用的吧。极易操作,不妨一试。

  1.5分钟起步

  开始做一件事时,先给自己5分钟的起步时间:比如先开始读一页书,开始背10个单词,别计较效率。

  心里可能会百般抗拒,甚至完全投入不进去。

  这很正常。这是人的本性。接受它就好了,不用责怪自己,不用痛苦地想:我完了,怎么一点都看不进去;算了,先去玩会游戏吧/上会网吧/吃点巧克力吧。

  我敢说,几乎80%的人,都曾死在这个阶段,直接放弃治疗去浪了。

  是因为做的是不喜欢的事情么?并不是。

  即使是做自己喜欢的事情,也会出现这种情况。比如我当初化学跨考中文时,看文学书,也是如此。

  大家想一想,电脑开机、汽车发动、你开始骑自行车,都是一样,一开始都是需要多花费力气,但启动之后,就很顺畅了。

  接受自己刚开始那5分钟的烦躁和抗拒,别对这焦虑情绪进行评价,坚持住,之后就好了。

  早在晋朝,陶渊明就曾对这一现象进行过描述:初极狭,才通人,复行数十步,豁然开朗……

  2.中途总是走神怎么办

  走神就走神,没事。

  不走神才不正常好吗???你是人。

  走神了,你发现了,这是好事,值得庆贺,重新回到学习这件事上就好了。不用想其他任何事情。如果走神的事情是重要的事情,可以暂且记下,之后解决。

  走神之后,不停地责怪自己,追究走神的原因,想象走神的后果,这才会让你陷入万丈深渊。

  一定要记住,走神很正常,和你肚子会饿一样正常。人的思维就是这样随风飘散乱七八糟风流倜傥的。

  不要对此进行检讨。继续学习就好。长此以往,你走神的次数会越来越少,而且发现走神、迅速回到学习的能力会越来越强。

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