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如何科学地提高专注力

标签:专注力
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  其实不仅是小孩子,我们成人的专注力也存在很大的问题,而专注的好习惯,必须要从小形成,否则将要花费更多倍的时间和精力才能有所改善。

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  如何科学地提高专注力:

  1、在孩子需要完成任务时,尽量减少环境对他的干扰。无论是声音还是物品,所以要求在孩子看书或者作业时,有一个安静整洁的环境。

  2、做某件事情之前,规定具体的时间。让孩子有紧迫感,没有达到要求需要惩罚,达到要求也可以有奖励。但是规定的时间要比较科学,让孩子经过努力能够达到。

  3、每隔30分钟要休息5分钟。当然,如果孩子年龄过小,可以把30分钟换成20或15分钟。而且,这里的休息不是让他完成任务了就去看看电视。休息最好的是能够换换脑子,之前如果是在进行视觉刺激,放松时就尽量远离视觉刺激,可以听听歌,活动活动身体。

  4、引导孩子多看书而不是看电视,多阅读文字能提高专注力。也可以做一些能够增强专注力的小游戏,当然这里的游戏不是指电子游戏。

  5、简化目标。每次让孩子做的事要简单而明确,不能过于复杂,否则孩子容易产生畏难心理而注意力不集中

  以上是关于“如何科学地提高专注力”的相关介绍,希望对各位家长有一定的帮助。不过家长们要了解一件事实,在家里给孩子做专注力培养,是需要时间和空间的,而且还极其耗费精力。很多家长都每天忙着上班,下班还需要给孩子做专注力培养又效果很慢,很难坚持的,我们提供专注力培训班,如有需要可以联系我们。

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