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注意力稳定性训练:闭眼1分钟(微信咨询:duoyu7985)

发布时间:2016-03-02
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  让孩子凝神静气、闭眼1分钟,对提高孩子注意力的稳定性,是种很不错的方法。

  具体实施,当然不是让孩子闭上眼睛那么简单——

  首先,父母一方要给孩子提出比赛邀请,孩子对于比赛这个字眼还是提得起兴趣的。

  孩子认可之后,由一位家长扮演裁判,然后两位选手一起闭上眼睛默数1分钟,第一位睁开眼睛时裁判记下时间,等第二位睁开眼睛时方可公布成绩。谁更接近一分钟的胜出。

  孩子若是输了不服气要再来一次,那么请你抓住机会再练习一次。

  这种练习一天内次数不要多,以免孩子产生厌烦情绪。闭眼时间可以视孩子情况适当加长。输者要有惩罚——几分钟不准说话、不准笑。

 注意力稳定性训练:闭眼1分钟

  如果孩子喜欢这种游戏,可以趁机做些引导——

  【冥想】:给孩子叙述一个情景,如:你在一片草地上,天上飘着很多白云,天很蓝,远处是一片山……叙述完一个小故事后让孩子慢慢睁开眼睛,这时候告诉孩子,你闭眼安静冥想了几分钟。这不仅仅能够提升孩子大脑集中注意力的时间,更是可以让孩子以主动的方式来放松身心。

  【调整呼吸】:让孩子关注自己的呼吸,提示孩子吸气,然后呼气,几分钟之后让孩子慢慢睁开眼睛,每天坚持一定时间,并慢慢延长时间,已达到孩子可以让自己安静下来的目的,并且也可以调养生息,放松大脑。

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 标签:注意力训练,闭眼1分钟

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