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家长必看——提高孩子注意力的训练方法(微信咨询:chinazyl-01)

标签:注意力训练方法
作者:中国注意力训练网
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 如果孩子做事不能集中注意力的话,就容易导致孩子学习困难,造成学习压力过大,影响孩子心身健康。很多家长也尝试过帮助孩子,可以效果不是很明显,因此也是十分苦恼,所以如何提高孩子注意力也成了父母日夜思考的问题。那么提高孩子注意力的方法有哪些?下面就为大家简单介绍2种方法把。

  模型练习法

  这是通过特制的模型来训练注意力的方法。共有3种模型。

  模型一:剪一块38厘米见方的黑纸板(没有黑纸,可用墨汁把白纸染黑)和一块5厘米见方的白纸板,然后把白纸板粘在黑纸板的中心。

  模型二:剪一块38厘米见方的黑纸板,再在5厘米见方的白纸上剪出一个五角星,并把它粘在黑纸板的中心。

  模型三:剪一块38厘米见方的白纸板,再用蓝纸板剪个直径为12.5厘米的圆,并把它放在白纸板的中心。

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  训练1:

  把模型一贴在明亮的室内墙上,与自己坐在椅子上时眼睛的高度一样。坐在离模型1米远的椅子上。按照自己喜欢的放松方法进入放松的状态。闭眼大约2分钟,在脑子里想象一面黑色的屏幕。睁开眼注视模型3分钟,尽量不要眨眼,但也不要过分用力。慢慢地把眼睛离开模型转向墙壁,这时由于视觉暂留现象,会看到墙上似乎有一个黑影。尽力凝视那个黑影,假如黑影开始消失,仍要想象它停留在那里。当黑影完全消失后,闭上眼睛,在脑海里再次想象它,要努力让它牢牢铭刻在自己的脑海中。重复练习,每次练习约15分钟。

  训练2:

  把模型二贴在墙上,其五角星中心的高度与自己坐在椅子上眼睛的高度相同。坐在离墙1米远的椅子上。放松,闭眼,在脑海中想象黑色屏幕,凝视五角星2分钟,移动眼睛到墙上,继续凝视墙上五角星的黑影。闭上眼,努力使五角星模型留在自己的脑海之中,重复一遍,练习时间约15分钟。

  训练3:

  把模型三贴在墙上,高度同前。坐在距离1米远的椅子上。进入放松冥想状态。闭眼呆一分钟,想象出一个黑色屏幕。睁开眼睛凝视模型,眼睛的视焦点集中在蓝色圆板上。想象自己看到了电影院的图像放大镜,逐渐放大,逐渐缩小,反复做几次。

  同时脑波反馈训练是现代意义上注意力训练的核心科技、安全高效。通过脑电反馈仪捕捉大脑皮层各区的脑波活动节律,基于视听觉方式反馈给学员,通过训练师的分析引导,帮助学员更好的调节和规范自己的大脑,通过学习如何控制自己的脑波活动,达到摆脱注意力不集中、多动冲动等困扰,同时提高大脑各项功能如休息力,注意力,集中力,记忆力,创造力等能力。

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