专注力并非人类文明的产物，而是深植于我们基因的古老生存本能。在原始时代，我们的祖先必须时刻保持警觉注意力，以侦测环境中的威胁（如猛兽声）和机会（如猎物踪迹）。这种本能的注意力，主要由大脑的“警觉网络”负责，是一种被动、弥散的状态。

随着人类社会形成和语言、工具的出现，专注力开始从“被动警觉”向“主动聚焦”演化。制造一件石器、生起一堆篝火，都需要将认知资源持续集中在单一目标上，这便是“目标导向注意力”的雏形。大脑的“前额叶皮层”在此过程中愈发发达，使我们具备了抑制无关干扰、进行深度思考的能力。

工业革命后，流水线作业要求工人长时间重复特定任务，对持续注意力的要求达到顶峰。而进入信息爆炸的21世纪，专注力面临的挑战发生了根本性转变：从过去的“资源匮乏”到如今的“信息过载”。我们古老的大脑，尚未适应被海量信息持续轰炸的环境。理解这段历史发展，让我们明白，今天的注意力涣散，并非个人意志的失败，而是古老大脑与现代文明的碰撞。认识到这一点，是我们与自身专注力和解，并开始科学训练的第一步。