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上课走神怎么办?有效的注意力训练法

时间:2016-03-29 13:16:50 标签:上课走神怎么办,注意力训练方法
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  孩子上课总是走神;语言表达不清楚;平常丢三落四,学新忘旧;做作业拖拉;读课文缓慢…你是不是还在为这些忧心,小编给你推荐几招,你不妨试试!

<a href=http://www.zhuyili.org/zyl/426.html target=_blank class=infotextkey>上课走神</a>怎么办?有效的注意力训练法 

  心理学研究发现,正常成年人的注意力保持时间是20分钟左右,经过休息后,注意力可以再次获得集中。因此,当你觉得有点注意力不集中时,适当休息是明智的选择哦,这可以让你重新集中注意力。

  如果你觉得自己的注意力不是很好,别急,通过一些注意力训练,可以让你的注意力非常好哦。这种训练方法非常简单,具体如下:

  第一步:备表格

  取一张白纸,在上面画一个5行5列组成 25个小方格的空白表。

  第二步:填数字

  将1-25的数字打乱顺序,填写在里面。为避免填写时的记忆干扰注意力训练,这里有两个技巧:

  1.让小伙伴帮忙将1-25个数字填写进去;

  2.也可以提前一天将要训练的表格填写好。

  第三步:计时“指并读”数字

  以最快的速度按顺序从1数到25,要边读边指出,同时用秒表(手机里有这个功能)计时。

  第四步:对照

  研究表明,正常成年人大约花费25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以多制作几张这样的训练表,定时训练。当你的注意力越集中,你需要的时间就越短。通过训练,相信你的注意力水平会逐步提高。

  建议:

  1.训练时应当找一个安静的环境,杜绝干扰;

  2.如果你的注意力已经达到了成人平均水平,则说明你的注意力是健康的。你提出的上课走神仅仅是一种抱怨,而不是事实。建议你树立信心,调整心态,脚踏实地,让自己的学习状态越来越好。

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  以上是关于“上课走神怎么办?有效的注意力训练法”的相关介绍,各位家长如果还有什么需要,可以点击下方在线咨询按钮,在线咨询。最后,祝你每天上课聚精会神,课后神采飞扬,考试一鸣惊人!

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