为什么有的人能专注几小时攻克难题，有的人却几分钟就走神？这背后藏着大脑的科学机制。专注力的核心，和大脑中的 “前额叶皮层”“杏仁核” 密切相关。前额叶皮层像 “指挥官”，负责制定目标、控制冲动，让我们朝着任务方向前进；杏仁核则掌管情绪，一旦出现焦虑、烦躁等情绪，就会干扰前额叶皮层的工作，导致专注力 “掉线”。​

还有一个关键原理是 “注意力资源有限”。大脑处理信息的能力是固定的，当同时面对多个任务时，比如一边写报告一边接电话，注意力会被拆分，每个任务都只能分到少量资源，结果往往是 “顾此失彼”，这就是 “多任务处理降低专注力” 的科学依据。​

另外，大脑的 “网状激活系统” 也很重要，它会筛选进入大脑的信息，把和当前任务相关的信息留下来，无关的排除掉。比如当你专注看书时，网状激活系统会让你忽略周围的脚步声、说话声，只关注书中的内容。