人类的专注力并非凭空而来，而是一部写进基因的进化史。在原始时代，我们的祖先必须将注意力高度集中在寻找食物踪迹、聆听猛兽声响和观察环境变化上。这种“生存专注”模式，塑造了我们大脑强大的警觉系统和快速切换焦点的能力，其核心目标是快速识别威胁与机会，确保生存。

随着农业革命和工业革命的到来，专注力的要求从“广度扫描”转向了“深度沉浸”。然而，真正对现代人注意力构成空前挑战的，是信息爆炸的数字时代。我们古老的大脑，尚未进化出处理海量、高频电子信息的本能。

过去，分心可能意味着一顿美餐的消失；现在，分心则意味着工作效率和生活质量的下降。理解这段进化史，让我们明白，当下的专注力困境并非个人意志力的失败，而是古老大脑与现代环境的错配。认识到这一点，是我们科学管理和训练注意力的第一步。