有没有同款小学娃？

上课走神玩橡皮、和同桌讲话被老师点名，罚站了还忍不住插嘴；

回家写作业倒是正确率高、字也端正，就是专注力差到让老母亲血压飙升！

别慌！竞思注意力亲测1个月的「专注力急救包」，亲测有效，今天把干货整理给你们

亲测5招・精准提升专注力方法

1.【每天10分钟拍球计数】

放学回家放下书包就练！边拍边数，手眼脑同步协调，之前是老师教的方法，没想到真的有用。

娃拍球时必须集中注意力数清楚个数，走神就会断拍，练了一周，坐不住的毛病明显好转。

2.【每天10分钟大声朗读】

选娃喜欢的绘本或故事书，让他大声读出来。

朗读是口、眼、脑联动的过程，注意力一不集中就会读错、漏字，逼着他沉浸式专注。

我家娃现在读绘本时，能连贯读满10分钟不跑神！

3.【睡前复述当天知识点】

写作业前花5分钟，让娃复述白天老师讲的内容。

既是复习，又能摸清他上课到底听没听，还能查漏补缺，一举三得。

现在娃会主动说“今天老师讲了XX”，上课走神的次数直接少了一半！

4.【学习任务定时定量】

给作业设限时！比如“数学作业25分钟完成”，告诉娃“越快写完，玩的时间越多”。

一开始我也觉得限时没用，试了才发现，有时间压力后，娃磨蹭的毛病真的改了不少。

5.【保证每天10小时睡眠】

之前娃10点半才睡，白天上课总犯困走神。

现在调整作息，9点半必须上床睡觉，睡够10小时后，白天精神明显变好，上课也不容易跑神了。

搭配这3个底层逻辑，效果翻倍

专注时不打断：娃写作业、读绘本时，别送水送水果、别瞎指挥，让他沉浸式完成一件事。

打造极简学习环境：书桌只放当下要用的书本，收走玩具、零食等干扰源，保持环境安静。

大任务拆成小目标：比如“背课文”拆成“读3遍+背1段+休息”，降低畏难感，循序渐进提升专注时长。

其实小学娃天性好动，偶尔被老师点名真的不用焦虑。

用对方法、坚持练习，专注力是可以慢慢养出来的！

现在娃上课被点名的次数越来越少，老母亲也不用再被老师“约谈”了

你家娃有上课走神的问题吗？