“老师说孩子上课总玩橡皮、走神，讲过的知识转头就忘”—— 不少家长收到这样的反馈时，既焦虑又不知如何下手。其实孩子上课注意力不集中，并非全是 “不听话”，用对方法引导，能帮孩子逐步养成课堂专注的习惯。​

缺乏专注力怎么做？首先，做好 “课前准备”，帮孩子提前进入状态。上课前一晚，和孩子一起整理书包，按课程表备好课本、文具，避免因找不到东西在课堂上分心；提前 10 分钟提醒孩子收心，比如一起回顾上节课的重点，或简单了解新课时的内容，让孩子带着 “期待” 而非 “陌生” 走进课堂。另外，保证孩子早餐营养充足，比如吃个鸡蛋、喝杯牛奶，避免因饥饿导致上课注意力涣散。​

其次，学会 “课堂互动”，让孩子主动参与学习。家长可以和孩子约定 “课堂小任务”，比如 “今天数学课要记住老师讲的 2 个解题技巧，放学回来教妈妈”，明确的目标能让孩子更专注；鼓励孩子积极举手发言，哪怕只是回答简单的问题，也能通过互动提升注意力。如果孩子容易被周围同学影响，可和老师沟通，暂时调整到更易专注的座位，减少外界干扰。​

最后，重视 “课后复盘”，强化专注的成就感。放学后，花 5 分钟和孩子聊聊课堂情况：“今天哪节课听得最认真？有没有觉得自己进步了？” 及时肯定孩子的小进步，比如 “你说语文课主动举手读课文，这很棒，说明你听得很专注”；若孩子坦言某节课走神了，也别急着批评，而是一起分析原因，比如 “是不是昨晚没睡好？下次我们早点休息试试”，帮孩子找到问题并解决。​

孩子的课堂专注力培养需要耐心，家长不必追求 “立竿见影”。从课前、课中到课后逐步引导，帮孩子建立 “上课要专注” 的意识和习惯，久而久之，孩子就能在课堂上跟上老师的节奏，高效吸收知识。​