在强调专注的文化中，“分心”常被看作一种缺陷。但若从进化视角审视，你会发现，分心，曾是人类祖先的生存本能。

对我们祖先而言，持续扫描环境（而非长时间凝视一处）至关重要——草丛的异响可能意味着潜伏的猛兽，远处的果树林则是新的食物来源。这种对变化的敏感度，使人类得以在危险环境中存活并繁衍。因此，我们的大脑天生就是一部“新奇事物探测器”。

然而，现代社会的信息环境已发生剧变。我们面对的“威胁”不再是猛兽，而是无穷无尽的通知、推送和多任务处理。远古时期适应性的“分心”特质，在今日却成了专注力的巨大挑战。

多任务处理更是典型的“效率陷阱”。当你同时处理多项任务，大脑并非真正并行，而是在不同任务间快速切换。每次切换都会产生 “注意力残留” ，即心理资源无法立刻从上一个任务中完全抽离，导致后续任务表现下降。这就像频繁切换程序的手机，不仅速度变慢，耗电也更快。

更值得深思的是，数字设备的设计逻辑恰恰利用了我们的进化弱点。应用程序通过“下拉刷新”等设计，不断用不确定的奖励（新内容）刺激我们的大脑，强化着 “只要刷，就有收获” 的原始行为模式。这使得我们更容易对碎片化信息上瘾，而难以投入需要耐心和持续投入的深度工作。

认识到这一点，我们就能更平和地接纳自己的分心倾向，并意识到，提升专注力在某种程度上，是一场 “反本能”的现代修行。